Tergantung pada situasi Anda, karena setelah menjalani pengobatan kanker, banyak orang memutuskan untuk mengambil cuti dari pekerjaan, baik sebagian maupun sepenuhnya. Saat pengobatan selesai, kembali bekerja bisa menjadi langkah penting dalam proses pemulihan dan untuk kembali ke rutinitas sehari-hari. Meski bisa sangat memuaskan, proses ini juga mungkin disertai tantangan fisik dan emosional yang perlu Anda siapkan sejak awal.
Advice for returning to work after cancer treatment
Tips untuk Kembali Bekerja Setelah Menjalani Pengobatan Kanker
Berikut ini adalah pengalaman dan pelajaran dari komunitas kami di Facebook mengenai tantangan yang mereka alami saat kembali bekerja, serta bagaimana mereka mengatasinya:
Bagi sebagian orang, kembali bekerja memberikan distraksi yang baik dari pengalaman pengobatan, sekaligus membantu membangun kembali rutinitas dan rasa normal. Namun, tidak semua orang merasa nyaman untuk kembali berinteraksi, terutama saat pertama kali bertemu rekan kerja setelah pengobatan.
Karena pengalaman kanker bersifat pribadi, penting untuk memutuskan sejak awal sejauh mana Anda ingin berbagi cerita kepada rekan kerja. Anda bisa mempersiapkan jawaban singkat dan sopan jika ada pertanyaan mengenai kondisi kesehatan Anda.
Pengaruh pengobatan kanker terhadap tubuh berbeda pada setiap orang. Saat kembali bekerja, Anda bisa saja hanya merasa sedikit lelah, atau justru mengalami kelelahan total. Banyak yang merasa terbantu dengan kembali bekerja secara bertahap, misalnya dengan memulai dari paruh waktu terlebih dahulu, lalu secara perlahan menambah jam kerja. Jika memungkinkan, Anda juga bisa berdiskusi dengan atasan terkait modifikasi tugas agar lebih ringan secara fisik.
“Chemo brain” adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan gangguan daya ingat dan konsentrasi yang sering muncul selama atau setelah menjalani kemoterapi. Kondisi ini cukup umum terjadi dan bisa berlangsung dalam jangka waktu yang bervariasi—bahkan hingga satu tahun setelah pengobatan selesai.
Kabar baiknya, ada banyak strategi dan tips yang bisa membantu Anda mengelola dan memperbaiki gejala ini. Untuk informasi lebih lanjut tentang cara menghadapinya, Anda dapat membaca panduan khusus mengenai chemo brain (klik tautan berikut ini).
Setiap orang memiliki cara dan waktu pemulihan yang berbeda.
Tidak ada pendekatan yang sama untuk semua orang dalam menghadapi masa transisi setelah pengobatan kanker. Kami sangat menyarankan Anda untuk berbicara dengan tim medis atau profesional kesehatan Anda mengenai kondisi pribadi Anda, serta strategi yang paling sesuai untuk mendukung Anda kembali bekerja dengan nyaman dan percaya diri.
